Шпагат за 30 Дней – приложение для мобильных устройств на Android, призванное повысить гибкость и улучшить растяжку. Утилита предназначена для тех, кто хочет тренироваться дома в свободное время без использования специального инвентаря. Упражнения рассчитаны на любой уровень подготовки, от новичка до эксперта.
План занятий
После запуска приложения пользователю будет предложено ответить на несколько вопросов, касающихся физической активности и текущих параметров тела. Есть возможность выбрать цель тренировок, например, расслабить мышцы, улучшить гибкость или научиться садиться на шпагат.
Персональный план включает в себя несколько тренировок продолжительностью от 15 до 30 минут. Программа занятий рассчитана на месяц.
Тренировки
Утилита содержит видеоинструкции и анимации, на которых показан процесс выполнения упражнений. Также в процессе тренировки предусмотрены небольшие перерывы.
Есть возможность отслеживать изменения веса. Для этого необходимо регулярно проводить измерения и вносить информацию в дневник. Для наглядности данные отображаются в виде графика.
Советы
В отдельной вкладке собраны статьи и рекомендации, помогающие подготовиться к тренировкам, исправить осанку и расслабить разные группы мышц. Также доступны комплексы упражнений для сжигания жира.
Особенности
- приложение можно скачать и использовать бесплатно;
- как и Упражнения для Роста, данная утилита позволяет получить персональный план тренировок;
- есть возможность улучшить гибкость и научиться садиться на шпагат;
- доступны подробные инструкции в картинках, помогающие правильно выполнять упражнения;
- приложение совместимо с актуальными версиями Android.
